Иван Снежный предлагает Вам запомнить сайт «Территория здоровья»
Вы хотите запомнить сайт «Территория здоровья»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Клюква. Чем хорош «болотный …

Клюква. Чем хорош «болотный виноград»?

18 окт, 14:53
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тархун-трава: чем полезна ос…

Тархун-трава: чем полезна основа популярной советской газировки?

18 окт, 10:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какими полезными свойствами …

Какими полезными свойствами обладает пустырник?

18 окт, 08:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детская философия

Детская философия

18 окт, 05:02
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Творог-творожок — наш полезн…

Творог-творожок — наш полезный дружок…

17 окт, 21:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ожог: классификация и первая…

Ожог: классификация и первая помощь. Как облегчить боль

17 окт, 20:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Миколок – мазь от грибка

Миколок – мазь от грибка

17 окт, 20:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Желуди — целебные плоды дуба

Желуди — целебные плоды дуба

17 окт, 08:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие продукты повышают гемоглобин?

Какие продукты повышают гемоглобин?

17 окт, 07:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утренний смузи из кешью для …

Утренний смузи из кешью для сияющей кожи!

17 окт, 06:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Трудоголизм: когда работа опасна для жизни

развернуть

alt

«Нам хлеба не надо, работы давай»! Если вы идете по жизни с таким девизом, вполне вероятно, что вы серьезно больны. Рассказываем, чем может быть опасен трудоголизм.

Трудоголики — люди, которые чрезмерно, до абсолютного поглощения, увлечены своей работой. В отличие от просто трудолюбивых, для которых она, прежде всего, служит достижению цели и успеха, приносящего удовлетворение. «Трудоголикам важнее именно процесс работы, а не результат, — говорит психолог Ирина Тугарина. — Для них цель не так значима, так как она является окончанием процесса, а трудоголикам свойственна в работе «ненасытность», «жадность» и, по возможности, ее бесконечность. Отдыхая, они не могут в полной мере ощущать свою полезность и самоценность».

Трудоголизм: почему это плохо

Одержимость профессиональной деятельностью можно отнести к роду зависимостей, таких как, например, алкоголизм и шопоголизм. Их сходство в неуправляемом влечении вплоть до полного поглощения объектом зависимости. По словам нашего эксперта, опасность трудоголизма заключается в том, что для человека становится приоритетом лишь одна, узкая сфера жизни. При этом все остальные — отношения, здоровье, саморазвитие — обязательно пострадают. Как результат — неустойчивое, негармоничное и незаполненное существование. Если активно тренировать и накачивать только одну ногу, вторая может атрофироваться и уже не давать необходимой опоры.

Трудоголики часто очень ответственные, не лишенные перфекционизма сотрудники, и это нравится руководству. Но фанатичная преданность делу со временем ведет к снижению работоспособности, внимательности, креативности и оперативности, что как раз и отличает трудоголика в начале его деятельности. «Постоянное напряжение, длительное пребывание в одном и том же месте, пространстве, однотипность работы снижает физическую и умственную выносливость, психика и тело «устают» от однообразия, — говорит Ирина Тугарина. — Поэтому так важно менять положение тела, ход мыслей, образы и виды пред глазами. Это дает возможность восстановиться от типовой деятельности, пусть даже она приносит удовольствие». Кроме этого самоотречение во имя работы представляет реальную опасность для жизни и здоровья.

Риск диабета. Согласно исследованию, проведенному канадскими учеными из Института труда и здоровья в Торонто, более 45 рабочих часов в неделю на 65% повышают риск заболевания диабетом второго типа у женщин. Интересно, что на мужчин это не распространяется. Исследователи объясняют данный факт тем, что женщину после трудового дня ожидает еще и «вторая смена» дома. Кроме этого, мужчины чаще представительниц слабого пола бывают заняты на работах, требующих повышенной физической активности, что благотворно сказывается на их здоровье. В исследовании канадцев, длившемся 12 лет, участвовало более 7000 человек в возрасте от 35 до 74 лет.

Риск сердечнососудистых заболеваний. Люди, посвящающие профессиональной деятельности, более 55 часов в неделю, в 1,4 раза чаще страдают от аритмии в сравнении с теми, кто трудится 35-40 часов. К такому выводу пришли ученые в результате масштабного европейского исследования, в котором приняли участие более 85 000 человек — жители Финляндии, Дании, Швеции и Великобритании.

То, что трудоголизм — враг сердца и сосудов, подтверждают результаты еще одного исследования. В поле зрения ученых на протяжение 7-ми лет находилось 600 000 человек, начинавших свою карьеру практически здоровыми. Выяснилось, что те из них, кто все это время еженедельно находился при исполнении 55 и больше часов, на 13% чаще страдали от сердечнососудистых недугов, чем те, кто трудился не более 40 часов.

Как понять, что вы трудоголик

С трудоголизмом легко спутать ответственное отношение к своим служебным обязанностям — с виду эти явления часто выглядят одинаково. Но у любой ответственности есть предел. Для трудоголика же эти границы размыты или он ими пренебрегает. Вот основные признаки, отличающие классического трудоголика:

Чрезмерность. Работа, работа, а после работы снова работа — такой фанатизм выливается в постоянные задержки, выход на службу в выходные и праздники, мысли и разговоры исключительно о профессиональной деятельности. Если нет производственной необходимости, а переработки не оплачиваются, то, скорее всего, человек просто одержим. При этом такое самоотречение не всегда показатель эффективности. Как говорится, «работать надо не 12 часов, а головой».

Бесконечность и безграничность. Человек не мыслит свое существование без работы. Заканчивая определенный проект, трудоголик не чувствует ни удовлетворения, ни воодушевления. Напротив — у него портится настроение, и он тут же начинает строить новые планы.

Узкое замкнутое пространство существования. Все остальные сферы жизни, такие как семья, отношения, или не развиты, или очень страдают. Если работать у трудоголика получается хорошо, то вот отдыхать, проводить как-то интересно досуг, он совершенно не умеет. Такой человек не может себе представить, как можно ничего не делать, получать удовольствие от развлечений, общения с людьми, праздности.

Очевидные признаки зависимости. Как у алкоголика есть необратимая тяга к спиртному, у трудоголика присутствует неудержимое влечение к работе. Налицо и все признаки абстиненции: вне службы трудоголик может быть раздражителен, угрюм, не разговорчив, агрессивен. При встрече с «объектом зависимости» — работой, у него тут же повышается настроение, появляются силы и смысл жизни.

Гиперответственность и перфекционизм. Не столько причина трудоголизма, сколько присущие трудоголику черты, которые в процессе увлечения работой только усугубляются. Такие люди очень требовательны и самокритичны, того же они требуют и от других. Искренне полагают, что кроме них никто лучше не сделает, поэтому взваливают на себя слишком много обязательств.

Тревожность. Трудоголики, как правило, очень неустойчивые и нервные люди. Поскольку работа для них смысл всего, они особенно страдают от страха неудачи или увольнения. Тревожность может распространяться и на другие сферы жизни. Трудоголики — часто очень слабые и неуверенные люди во всем, что не относится к карьере. Они плохо справляются с жизненными трудностями, неудачами, потерями.

Отрицание проблемы. Трудоголик не видит проблемы в своей чрезмерной вовлеченности в работу. Часто оправдывает свой фанатизм необходимостью повышения своего благосостояния или собственной незаменимостью в рабочем процессе.

Ухудшение здоровья. Постоянное напряжение, стрессы, переработки, зацикленность на процессе, колебания настроения могут приводить как к эмоциональному и профессиональному выгоранию, так и к физическому ослаблению организма. Как правило, страдают ЖКТ и сердечнососудистая системы, нарушаются сон и аппетит, появляются головные боли.

alt

Трудоголизм: как от него избавиться

Излечиться от трудоголизма не так просто. Как и в случае с любой зависимостью, здесь есть целый комплекс объективных и субъективных причин, из-за которых человек становится одержим идеей своей реализации. Прежде всего, нужно признать проблему, ее власть над собой и понять, как она влияет на жизнь. Затем самым оптимальным будет обратиться к психологу. Специалист поможет объективно исследовать ситуацию, понять истоки зависимости и выработать разумное и обоснованное отношение к работе, скорректировав или восстановив другие сферы жизни, которые все это время оставались без вашего внимания.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал и да прибудет с вами сила

Читайте на Зожнике: 

5 научных причин, почему вам нужен отдых на море

Исследование: идеальный интервал отдыха между подходами для роста мышц

Врач об «ошибке выжившего»: «Большинство чудесных выздоровлений — шарлатанство»

Фитнес после 40: максимальные результаты при минимальных травмах

Какие упражнения лучше всего выполнять, чтобы сохранить кости крепкими?

Расскажите друзьям:

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Ключевые слова: TOP, Мнение
Опубликовано 21.09.2018 в 11:45
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
«ВРЕМЯ ПРИЗНАТЬ: МЕНЯ РАЗДРА…

«ВРЕМЯ ПРИЗНАТЬ: МЕНЯ РАЗДРАЖАЕТ МОЙ РЕБЁНОК». 5 действенных советов, как не срываться

1 сен, 05:01
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПЕРВЫЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ РЕБЕНОК. …

ПЕРВЫЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ РЕБЕНОК. В ЧЕМ РАЗНИЦА?

1 сен, 05:01
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Папы 80 уровня

Папы 80 уровня

12 сен, 05:01
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Мама, я некрасивая!» Как пе…

«Мама, я некрасивая!» Как переубедить дочку?

16 авг, 05:02
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Посвящается родителям...

Посвящается родителям...

1 окт, 05:01
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ГЕНИАЛЬНЫЕ ЦИТАТЫ ДОКТОРА КО…

ГЕНИАЛЬНЫЕ ЦИТАТЫ ДОКТОРА КОМАРОВСКОГО

26 авг, 05:02
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 минут тишины выглядят так

5 минут тишины выглядят так

19 сен, 05:02
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Я в раздумьях... Как мне с н…

Я в раздумьях... Как мне с нею быть - С этой женщиной родной, любимой, близкой...

18 сен, 05:01
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не убегайте от детей

Не убегайте от детей

3 сен, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 вкусных салатов без майонеза

7 вкусных салатов без майонеза

11 окт, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЗАГАДКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ЗАГАДКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

28 авг, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧТО БУДЕТ ПОМНИТЬ ВАШ РЕБЁНОК?

ЧТО БУДЕТ ПОМНИТЬ ВАШ РЕБЁНОК?

27 авг, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 языков любви к ребёнку (по…

5 языков любви к ребёнку (по Чепмену)

27 авг, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РОЛЬ ОТЦА ДЛЯ ДЕВОЧКИ: ЧЕМУ …

РОЛЬ ОТЦА ДЛЯ ДЕВОЧКИ: ЧЕМУ МОЖЕТ НАУЧИТЬ ТОЛЬКО ПАПА

3 мар 17, 07:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧУВСТВО ВИНЫ У РОДИТЕЛЕЙ - К…

ЧУВСТВО ВИНЫ У РОДИТЕЛЕЙ - КАК С НИМ СПРАВИТЬСЯ?

20 авг, 05:02
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КАК ВОСПИТЫВАТЬ РЕБЁНКА ДОБРЫМ?

КАК ВОСПИТЫВАТЬ РЕБЁНКА ДОБРЫМ?

5 сен, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УЧИМСЯ СЧИТАТЬ ОТ 1 ДО 100

УЧИМСЯ СЧИТАТЬ ОТ 1 ДО 100

28 июл, 13:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
БУМЕРАНГ

БУМЕРАНГ

2 сен, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
НЕ БОЙСЯ!  Замечательные сов…

НЕ БОЙСЯ! Замечательные советы бабушки своей внучке

2 сен, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СОВЕТЫ МАМАМ ПЕРВОКЛАССНИКОВ…

СОВЕТЫ МАМАМ ПЕРВОКЛАССНИКОВ (и не только первоклассников)

3 авг, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Воспитание сына — что должен…

Воспитание сына — что должен знать и уметь отец

25 авг, 05:02
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МАМСКОЕ

МАМСКОЕ

18 авг, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотографии о том, что дети о…

Фотографии о том, что дети остаются детьми даже в самые сложные времена!

27 сен, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЗАДАЧКИ В СТИХАХ

ЗАДАЧКИ В СТИХАХ

29 июл, 05:02
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Большая подборка загадок про…

Большая подборка загадок про героев мультфильмов и сказок

8 авг, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РЕБЁНКУ НЕ ХВАТАЕТ ВНИМАНИЯ

РЕБЁНКУ НЕ ХВАТАЕТ ВНИМАНИЯ

13 авг, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как говорить с «закрытым» ребенком

Как говорить с «закрытым» ребенком

17 авг, 05:02
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бесконечно трогательные фото…

Бесконечно трогательные фотографии отцов и их дочек!

7 сен, 05:02
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СПЯТ ЛИ МАМЫ...

СПЯТ ЛИ МАМЫ...

14 авг, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОЧЕМУ РЕБЁНОК НЕ ХОЧЕТ УЧИТЬСЯ?

ПОЧЕМУ РЕБЁНОК НЕ ХОЧЕТ УЧИТЬСЯ?

12 авг, 05:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Сейчас онлайн

  • Лариса Баскова
  • sergey zenin
  • Ольга Шишкина
  • Юрий Рягин
  • Natk@ Lilac
  • владимир савченко
  • Лев Панченко
  • Андрей
  • death_boy Ilien
  • вадим крапивин
  • Сергей Шубин
  • Дмитрий Кузьмин
  • Ольга Халифаева
  • Алексей Пономарёв
  • Андрей Степин

Последние комментарии

Лариса Чернова (Шестакова)
Замечательно!!!
Лариса Чернова (Шестаков… РИСУЕМ ПРИ ПОМОЩИ ЦИФР